Infografis
Minuman dingin dengan rasa mentimun memiliki antioksidan alami dan hanya mengandung 34 kalori dalam 1 timun besar. Anda bisa menambahkan timun segar ini ke dalam minuman Anda atau mengambil sarinya untuk dibuat es batu dan ditambahkan ke dalam air minum.
Caranya, iris timun kecil-kecil atau berbentuk kubus dan bekukan irisan itu di lemari es. Setelahnya, tambahkan es batu timun ke dalam air minum saat Anda merasa haus. Anda juga bisa menambahkan lemon atau daun mint untuk meningkatkan cita rasa.
5. Rosemary
Sebuah studi menunjukkan bahwa rosemary bisa membantu meningkatkan pencernaan, daya ingat dan sistem kekebalan. Para ilmuwan juga menemukan bahwa rosemary baik untuk kesehatan otak dan bertindak sebagai pelindung neurologis.
Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mencampurkan rosemary ke dalam air minum. Caranya, pilih sebatang rosemary segar dan lemon yang sudah diiris untuk dimasukkan ke dalam 0,8 liter air.
Setelah itu, simpan air minum yang sudah dilengkapi rosemary dan lemon ke dalam lemari es selama 2 jam atau semalaman untuk diminum esok harinya.
