REGIONAL:
Suara.com - Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Karena itu, minum air putih sudah menjadi kebutuhan manusia untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Tapi, air minum juga bisa berfungsi sebagai detox tubuh bila dicampurkan dengan bahan-bahan alami lainnya. Studi menunjukkan detox water ini sangat membantu tubuh membuang racun, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.
Bahkan, ada banyak bahan alami yang bisa Anda temui di rumah untuk digunakan sebagai ramuan detox water. Berikut ini dilansir dari Bright Side, bahan-bahan alami yang bisa ditambahkan ke dalam air minum Anda.
1. Garam tak beryodium
Tambahkan garam tak beryodium ke dalam air minum Anda bisa membantu membersihkan usus dan sembelit kronis. Sodium membantu Anda menjaga fungsi saraf, otot dan tekanan darah saat larut dalam darah. Tapi, Anda tidak boleh asal menambahkan garam tak beryodium ini ke dalam air minum.
Cobalah tambahkan garam ke dalam air minum ketika Anda mengalami sembelit kronis atau buang air besar tidak teratur. Anda hanya butuh 2 sendok teh garam laut nonyodium dan 4 cangkir air hangat.
Anda bisa menambahkan sedikit air perasan lemon agar terasa lebih enak. Lalu, minumlah cepat saat perut masih kosong.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan tekanan darah, melawan penyakit, mengontrol kadar kolesterol dan mendetoksifikasi.
Karena, bawang putih memiliki senyawa belerang yang bisa diperoleh ketika dipotong, dihancurkan atau dikunyah. Tapi, Anda bisa mendapatkan semua manfaat kesehatan tanpa memakannya.
Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan itu dari menambahkannya ke dalam minuman. Caranya, ambil 2 siung bawang putih dan iris-iris. Campurkan ke dalam 500 ml air dan biarkan selama 2 jam sebelum Anda meminumnya.
3. Apel dan kayu manis
Apel dan kayu manis bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Karena, apel dan kayu manis menambahkan beberapa antioksidan penting ke dalam makanan harian Anda, termasuk vitamin C dan B.
Kayu manis sendiri memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol dan melawan diabetes. Caranya iris 2 buah apel dan ambil 2 batang kayu manis untuk dimasukkan ke dalam air minum Anda. Lalu, letakkan air minum di lemari es selama 1 jam agar kedua bahan itu meresap sebelum diminum.
4. Es batu timun
Minuman dingin dengan rasa mentimun memiliki antioksidan alami dan hanya mengandung 34 kalori dalam 1 timun besar. Anda bisa menambahkan timun segar ini ke dalam minuman Anda atau mengambil sarinya untuk dibuat es batu dan ditambahkan ke dalam air minum.
Caranya, iris timun kecil-kecil atau berbentuk kubus dan bekukan irisan itu di lemari es. Setelahnya, tambahkan es batu timun ke dalam air minum saat Anda merasa haus. Anda juga bisa menambahkan lemon atau daun mint untuk meningkatkan cita rasa.
5. Rosemary
Sebuah studi menunjukkan bahwa rosemary bisa membantu meningkatkan pencernaan, daya ingat dan sistem kekebalan. Para ilmuwan juga menemukan bahwa rosemary baik untuk kesehatan otak dan bertindak sebagai pelindung neurologis.
Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mencampurkan rosemary ke dalam air minum. Caranya, pilih sebatang rosemary segar dan lemon yang sudah diiris untuk dimasukkan ke dalam 0,8 liter air.
Setelah itu, simpan air minum yang sudah dilengkapi rosemary dan lemon ke dalam lemari es selama 2 jam atau semalaman untuk diminum esok harinya.
TERPOPULER