Psikoterapis Bagikan 3 Strategi agar Tak Lagi Cemas dengan Masalah Keuangan

Misalnya, pilih malam kerja secara acak. Daripada menunggu situasi berisiko tinggi, ketika Anda perlu membuat keputusan atau ketika ada sesuatu yang dapat mengancam stabilitas keuangan Anda.

Pilih tiga hal setiap kali memeriksanya, yakni meninjau bagaimana uang masuk dan keluar, prediksi pengeluaran apa yang mungkin akan dilakukan, dan buat penyesuaian.

Ketahui sumber kecemasan finansial Anda

Mungkin ada alasan emosional yang lebih dalam mengapa Anda merasa cemas tentang keuangan. Ketika mengalami sensasi kecemasan yang berhubungan dengan situasi keuangan, seperti kegugupan, perasaan berbahaya dan detak jantung yang meningkat, catatlah.

Mengakui kecemasan Anda saat ini dapat menciptakan waktu untuk menggali lebih dalam apa penyebab kecemasan tersebut.

Anda harus memiliki sekumpulan strategi yang dapat membantu Anda tetap fokus, seperti berjalan-jalan, membaca buku atau menelepon teman, saat merasa kewalahan.

Jika kecemasan finansial Anda mengganggu kehidupan sehari-hari, carilah bantuan dari seorang ahli yang dapat memberikan solusi.