Jangan Abaikan Kelelahan Terus-menerus, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan

Suara.com - Semua orang pasti pernah mengalami kelelahan, terutama setelah olahraga atau melakukan aktivitas berat lainnya. Umumnya, kondisi ini biasanya tidak serius dan tak perlu dikhawatirkan.

Tapi, Anda harus waspadai bila merasa kelelahan terus-menerus. Karena, kelelahan terus-menerus bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang sering terabaikan.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa masalah kesehatan yang bisa menyebabkan Anda kelelahan terus-menerus.

1. Kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi atau anemia ditandai dengan penurunan produksi hemoglobin. Sel tidak menerima cukup oksigen yang menyebabkan kelelalahan permanen atau kelelahan terus-menerus.

Gejala kekurangan zat besi, termasuk keinginan untuk makan sesuatu yang aneh, tangan atau kaki yang selalu dingin, ketidaknyamanan di dada, sesak napas, kulit pucat, kuku rapuh, lidah nyeri, bengkak, dan sakit.

Pada tahap awal, Anda bisa memperbaiki situasi dengan meningkatkan jumlah makanan kaya zat besi dalam makanan. Kandungan zat besi tinggi terdapat dalam kerang, daging, daging dan kacang-kacangan.

2. Kekurangan vitamin B12

Kelelahan salah satu tanda pertama kekurangan vitamin B12, yang bisa ditemukan pada produk hewani. Gejala kekurangan vitamin B12 adalah suasana hati yang buruk, menangis, cemas, penglihatan kabur, kulit pucat dan kekuningan, mati rasa, kesemutan dan rasa terbakar di badan.

Perubahan nutrisi bisa membantu mengatasi kekurangan vitamin B12. Karena itu, jadi vegetarian salah satu yang meningkatkan risiko kekurangan vitamin B12.