Selain Wortel, 5 Makanan Ini Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mata

4. Kismis hitam (blackcurrant)

Kismis hitam dan makanan apa pun yang secara alami berwarna merah atau ungu (seperti blueberry dan kentang ungu) merupakan sumber yang kaya akan flavonoid alami yang disebut anthocyanin .

Antosianin tampaknya memiliki efek relaksasi pada otot mata Anda (otot siliaris). Mampu mengendurkan otot-otot ini merupakan bagian penting dari pengobatan glaukoma . 11 nutrisi juga mungkin membantu mencegah peradangan di mata.

5. Saffron

Saffron adalah bumbu serbaguna yang telah digunakan di seluruh dunia selama berabad-abad. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi safron dalam jumlah tertentu dapat membantu meningkatkan penglihatan.

Mungkin juga membantu meningkatkan sensitivitas retina pada orang dengan awal degenerasi makula.