Jangan Asal Konsumsi, Ini 5 Mitos Soal Multivitamin yang Sering Salah Kaprah!

Suara.com - Sejak pandemi virus corona Covid-19, sebagian besar orang pasti mencari tahu soal multivitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh.

Semua orang pun disarankan mengonsumsi multivitamin bersamaan dengan diet sehat untuk menjaga kekebalan tubuh, meningkatkannya dan melindungi tubuh dari virus corona.

Tapi, banyak orang mungkin masih salah paham soal multivitamin dan mineral. Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa mitos tentang multivitamin dan mineral.

1. Multivitamin bisa menggantikan makanan alami

Meskipun multivitamin memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan, tetapi multivitamin tidak akan pernah menggantikan makanan yang harus dikonsumsi. Karena, cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh adalah mengonsumsi makanan sehat.

Anda disarankan konsumsi multivitamin ketika tubuh tidak bisa memperoleh nutrisi yang cukup dari makanan sehari-hari atau Anda baru pulih dari penyakit. Jadi, anggapan bahwa multivitamin bisa menggantikan makanan alami itu hanyalah mitos.

2. Vitamin dan mineral bisa membuat Anda sehat dengan cepat

Multivitamin bukanlah pil ajaib, karena tidak bisa membuat Anda sehat dalam semalam. Tidak ada multivitamin yang bisa membangun kekebalan dalam sehari. Kekebalan yang kuat hanya bisa dicapai dengan rutinitas kesehatan yang konsisten. Jadi, anggapan bahwa multivitamin bisa membuat tubuh sehat dalam sehari itu hanyalah mitos.

3. Semakin banyak konsumsi multivitamin maka semakin baik

Ingatlah bahwa minum multivitamin yang terlalu banyak atau berlebihan itu buruk. Karena, tubuh membutuhkan setiap nutrisi dalam jumlah tertentu. Sehingga, konsumsi multivitamin yang terlalu banyak bisa menyebabkan keracunan dalam tubuh.

4. Multivitamin tidak memiliki efek samping

Minum dua multivitamin yang berbeda bisa menimbulkan efek tidak nyaman dan bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh dalam beberapa kasus. Misalnya, Anda minum multivitamin kalsium dan zat besi bersamaan. Hal ini bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Jadi, bukan berarti minum multivitamin menimbulkan efek samping.

5. Multivitamin tidak ada kedaluwarsa

Sama seperti pil obat lainnya, multivitamin juga memiliki masa kedaluwarsa. Multivitamin bisa memberikan manfaat yang diklaim bisa dikonsumsi sebelum batas waktunya. Karena itu, anggapan bila multivitamin tidak memiliki tanggal kedaluwarsa adalah salah.