Suara.com - Aktris Nana Mirdad belakangan kerap menjadi sorotan karena gaya hidup sehatnya. Dalam Instagram pribadinya, ia juga kerap mengunggah aktivitasnya bersama sang suami Andrew White dan juga anak-anaknya.
Dalam sejumlah foto, terlihat tubuh kencang dan idealnya saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga di rumah. Tidak heran kemudian banyak yang penasaran seperti apa pola hidup sehat yang dijalankannya.
Lewat acara Solusi Memulai Hidup Sehat Dari Rumah, Rabu (21/7/2021), ia mengatakan salah satu pola hidup sehatnya ialah dengan memilih makanan penuh nutrisi dan juga gizi. Beberapa di antaranya seperti sayura dan buah-buahan.
“Aku biasanya apa yang aku taro di piring., misalnya sayuran, dan aku porsi banyaknya harus sayuran. Di keluarga aku dibiasakan seperti itu, dan tak lupa buah-buahan,” ungkapnya pada acara Solusi Memulai Hidup Sehat Dari Rumah, Rabu (21/7/2021).
Nana Mirdad melanjutkan, bahwa orang seringkali menganggap remeh air putih. Padahal, menurutnya asupan air putih sangat penting untuk menunjang kesehatan, terutama selama masa pandemi.
“Kalau kita nggak ngapa-ngapain, at least dua liter sehari. Dan itu penting banget buat minum air putih ya,” ungkapnya lebih lanjut.
Selanjutnya, menurut Nana melakukan streaching juga tak kalah pentingnya untuk kesehatan. Baginya, hal ini penting untuk pola gerak tubuh. Dan tak perlu melakukan olahraga laiknya atlet.
“Penting banget buat gerak, dan gak perlu olahraga kayak atlet. Yang penting gerak,” lanjutnya.
Untuk tips sehat lainnya, Nana Mirdad juga mengatakan penting untuk lakukan stress management alias kelola stres.
Walaupun di masa pandemi keadaan bisa membuat orang stres, ia mengatakan perlu disiplin dari diri sendiri saat mengelola stres.
“Kita bisa mengelola stres lewat journaling, olahraga, atau konsumsi makanan yang sehat. Meditasi juga penting, ini semua harus dilakukan dari diri sendiri. Dan perlu disiplin diri,” katanya.
“Ini penting juga buat membaca hal yang positif. Dan jangan diisi dengan berita yang menakutkan terus, karena itu tidak sehat buat mental kita,” pungkasnya.
TERPOPULER
