alexametrics

5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Salah Satunya Sering Masuk Angin

Yasinta Rahmawati
5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Salah Satunya Sering Masuk Angin
Ilustrasi diet tinggi protein. (Shutterstock)

Kekurangan protein bisa mengganggu kerja tubuh.

Suara.com - Protein merupakan merupakan komponen utama pembentuk sel dan menyediakan asam amino esensial yang membuat tubuh kita tetap aktif.

Secara alami tubuh dapat menghasilkan protein. Tetapi, pemenuhan kebutuhan protein ini juga bisa didapat dari makanan seperti telur, daging, biji-bijian, ikan, produk susu dan sebagainya

Jika tubuh kekurangan protein, kerja tubuh bisa terganggu sehingga berdampak negatif bagi kesehatan.

Berikut adalah lima tanda tubuh kekurangan protein, dilansir dari Healthline.

Baca Juga: Bupati Lebak Iti Octavia Jayabaya Ungkap Alami Hal Ini Sebelum Tahu Terpapar Covid-19

1. Tulang sering cedera

Tak hanya kalsium, tulang juga membutuhkan protein yang cukup. Ketika kita tidak mendapatkan cukup protein untuk bahan bakar organ dan otak kita, tubuh kita meminjam dari area lain, termasuk penyimpanan di jaringan otot rangka. Tanpa dukungan jaringan otot rangka yang kuat, tulang kita lebih rentan terhadap cedera seperti patah tulang dan patah.

Protein Hewani. (Shutterstock)
Protein Hewani. (Shutterstock)

2. Rambut dan kuku yang rapuh

Karena protein merupakan bagian penting dari rambut dan kuku, kuku Anda bisa terasa lebih lembut dan rambut bisa menjadi lebih rapuh dari waktu ke waktu. Seperti rambut yang tak lagi berkilau dan setebal dulu.

3. Kehilangan berat badan dari otot

Baca Juga: Viral Curhat Pengantin Baru di Bulan Puasa Keramas Terus sampai Masuk Angin

Biasanya, jika orang tidak mendapatkan cukup protein, tubuh mereka akan memecah otot untuk mendapatkan lebih banyak. "Dan jika mereka kehilangan otot, mereka juga menyimpan simpanan lemak, sehingga komposisi tubuh mereka bisa berubah secara negatif," kata ahli gizi Leslie Bonci.

Komentar