Cobalah untuk meluruskan tulang belakang dan kaki dengan mengistirahatkan seluruh berat tubuh Anda di bahu dan lengan atas. Jangan menopang berat badan Anda di leher atau kepala. Buanglah napas dan tarik napas dalam posisi ini selama 15 hingga 30 detik.
TERPOPULER
