1. Jadwal tidur
Tidur memainkan peran penting dalam menjaga kekebalan dan kesehatan kita. Pola tidur yang teratur mengurangi risiko obesitas dan membantu mengekang keinginan untuk konsumsi makanan yang tidak sehat.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau junk food adalah makanan yang dikemas dengan lemak trans dan mengandung nutrisi minimun. Kebiasaan konsumsi makanan cepat saji akan meningkatkan berat badan dan tidak menyehatkan tubuh.
3. Aktivitas fisik
Tetap aktif secara fisik atau olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh kita. Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko mengembangkan penyakit kronis.
Karena itu, pastikan anak Anda tidak hanya berdiam diri bermain gadget atau semacamnya yang kurang aktivitas fisik supaya tidak berdampak buruk pada sistem kekebalannya.
