Suara.com - Perawatan kuit bukan hanya berdasar dengan apa yang Anda oleskan di atasnya. Sebab asupan makanan yang Anda konsumsi juga bisa memengaruhi kesehatan kulit Anda.
Melansir dari Healthshots, berikut beberpa makanan yang perlu Anda hindari agar kulit tetap sehat, antara lain:
1. Makanan yang digoreng
Jika Anda menyayangi kulit Anda, pastikan Anda menghindari makanan yang digoreng. Ketika makanan digoreng dalam suhu tinggi, mereka melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit.
Hal ini pada gilirannya, memperburuk proses penuaan dan mempengaruhi elastisitas kulit. Selain itu, karena sebagian besar makanan ini mengandung banyak garam, mereka dapat menarik air keluar dari kulit dan menyebabkan dehidrasi. Hal ini dapat membuat kulit Anda lebih rentan terhadap kerutan.
2. Roti tawar
Karbohidrat olahan seperti roti tawar tidak baik untuk kesehatan. Ketika dipadukan dengan protein, maka akan membentuk Produk Akhir Glikasi Lanjutan (AGEs). Padahal, dampak AGEs benar-benar dapat mempercepat proses penuaan.
Makanan seperti roti tawar yang memiliki indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh yang tentunya berdampak pada proses penuaan.
3. Gula putih
Baca Juga: Cara Aman Konsumsi Makanan Manis Tanpa Takut Gula Darah dan Berat Badan Naik
Gula berkontribusi pada pembentukan AGE yang merusak kolagen. Reaksinya meningkat ketika sinar matahari terlibat.
Daging mengandung natrium, lemak jenuh dan sulfit, yang semuanya dapat membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen. Kandungan ini dapat menyebabkan peradangan di tubuh dan juga kulit Anda.
