Infografis
Selama masa pandemi virus corona Covid-19 ini, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan mental diri sendiri. Konsultasi dengan terapis bisa membantu mengurangi stres.
4. Ikuti aturan 20-20-20
Cobalah untuk jangan terlalu fokus menatap layar, meskipun Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk kegiatan belajar mengajar secara online.
Anda bisa menerapkan aturan 20-20-20, yakni mengalihkan pandangan sejauh 20 kaki selama 20 detik dan lakukannya setiap 20 menit menatap layar sehingga mata bisa istirahat.
5. Peregangan
Peregangan fisik sederhana dari satu sisi ke sisi lainnya, seperti peregangan leger, memutar pergelangan tangan dan kaki bisa membantu mengatasi kelelahan virtual. Anda cukup berdiri dan berjalan-jalan di sekitar rumah untuk melancarkan peredaran darah.
Itulah beberapa cara mengatasi kelelahan virtual yang rentan dialami para guru akibat sekolah online. Semoga bermanfaat!
