Suara.com - Disfungsi ereksi adalah kondisi tidak menyenangkan yang cukup mengganggu kehidupan seksual Anda. Hilangnya libido ini bisa merusak harga diri dan menyebabkan kesulitan membangun hubungan yang romantis dengan pasangan Anda.
Bila diabaikan , masalah seksual ini akan mempengaruhi keintiman Anda dan pasangan. Tapi, penelitian baru menunjukkan bahwa diet bisa membantu Anda mendapatkan kembali libido atau gairah seksual Anda.
Sebuah studi dari 250 pria paruh baya telah menemukan diet Mediterania mengarah ke tingkat testosteron yang lebih tinggi dan peningkatan kinerja ereksi.
Para dokter dari University of Athens mempresentasikan temuan mereka kepada European Society of Cardiology Congress. Menurut British Association of Urological Surgeons dilansir dari Express, disfungsi ereksi mempengaruhi antara 50 dan 55 persen pria usia 40 hingga 70 tahun.
Kebanyakan pria akan mengalami frustasi, karena tidak bisa bangun dari waktu ke waktu akibat disfungsi ereksi. Kondisi ini bisa sangat mengkhawatirkan bila sudah menjadi masalah kesehatan jangka panjang.
Studi dari University of Athens mengeksplorasi hubungan antara disfungsi ereksi (DE) dan hipertensi (tekanan darah tinggi). Mereka menemukan diet yang menargetkan pembacaan tekanan darah, yang bisa meningkatkan libido dan kesehatan kardiovaskular.
Para peneliti menempatkan 250 pria dengan usia rata-rata 55 tahun pada diet Mediterania. Pola makan ini kaya akan makanan utuh yang tidak diproses, minyak zaitun, buah, sayuran dan biji-bijian sekaligus mengurangi daging merah dan susu.
Diet Mediterania diklaim bisa menurunkan kolesterol, sehingga bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Karena itu, pola makan ini tidak hanya meningkatkan kehidupan seks Anda, tetapi juga menyelamatkan hidup Anda.
Untungnya, diet Mediterania enak dan mudah diikuti. Adapun makanan yang masuk dalam pola diet mediterania, antara lain:
- Buah dan sayuran
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Minyak zaitun
- Kacang-kacangan dan polong-polongan
- Biji-bijian utuh
- Ikan dan makanan laut
Doet ini juga menganjurkan segelas anggur merah sekali sehari, tetapi waspadalah bagi sebagian orang, alkohol dan memicu disfungsi ereksi. Diet ini merekomendasikan konsumsi makanan ungags, telur, dan produk susu dalam jumlah sedang.
Anda harus menghindari konsumsi daging merah, daging olahan dan apapun yang mengandung gula tinggi. Diet Mediterania juga berfokus pada cara hidup berbagi makanan, bersantai di waktu makan dan menikmati makanan buatan sendiri.
Karena, relaksasi mungkin berperan dalam menghilangkan beberapa stres yang bisa mengumpulkan gairah seks Anda.
TERPOPULER
