4. Tidak cukup tidur
Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Sebaliknya, tidur lebih sedikit justru dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan depresi, sekaligus menurunkan metabolisme tubuh.
5. Makan terlalu banyak karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan sangat berbeda dari karbohidrat kompleks, yang hanya menyebabkan lonjakan kadar gula darah karena tubuh menggunakan lebih sedikit energi untuk memecahnya.
Jadi, makan terlalu banyak karbohidrat olahan dapat memperlambat metabolisme dibandingkan dengan mengonsumsi biji-bijian yang dapat membuat tubuh 'bekerja keras' sehingga akan membakar kalori.
TERPOPULER
