7 Cara Menurunkan Darah Tinggi: Olahraga hingga Stop Merokok

Berat badan berlebih beresiko meningkatkan tekanan darah sehingga mudah mengalami hipertensi. Oleh karena itu, salah satu cara menurunkan tekanan darah adalah dengan menjaga berat badan tubuh tetap stabil.

Dengan berat badan tubuh yang stabil atau sesuai dengan tinggi tubuh, maka pembuluh darah dapat melakukan tugasnya dengan baik untuk mengembang dan berkontraksi dan menyalurkan darah ke seluruh bagian tubuh. Ini berarti ventrikel kiri jantung juga lebih mudah memompa darah. 

7. Berhenti merokok

Kalau saat ini Anda seorang perokok, sangat disarankan untuk berhenti merokok. Rokok bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Berhenti merokok dapat menghindarkan Anda dari kematian dini akibat hipertensi atau tekanan darah tinggi. 

Demikian tujuh cara menurunkan darah tinggi. Semoga bermanfaat.

Kontributor : Mutaya Saroh