alexametrics

5 Manfaat Kebugaran Jasmani dan Unsur-unsur Penyusunnya

Rifan Aditya
5 Manfaat Kebugaran Jasmani dan Unsur-unsur Penyusunnya
manfaat kebugaran jasmani - Ilustrasi olahraga sambil mendengarkan musik. (Elements Envato)

Berikut ulasan yang dirangkum Suara.com tentang tentang manfaat kebugaran jasmani dan unsur penyusunnya, mari simak!

Suara.com - Kebugaran jasmani dan rohani merupakan dua hal yang harus selalu dipenuhi oleh seorang manusia untuk mendapatkan ketenangan dan keseimbangan dalam hidup. Lalu apa saja manfaat kebugaran jasmani lainnya?

Pada kesempatan ini kami akan mengulas tentang manfaat kebugaran jasmani dan unsur penyusunnya, mari simak!

Definisi Kebugaran Jasmani

Sebelum kita lebih jauh membahas tentang apa manfaat kebugaran jasmani, terlebih dahulu kita akan mengulas tentang definisi kebugaran jasmani itu sendiri. Mengutip dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) oleh Asep Kurnia Nenggala, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.

Baca Juga: Berharap Soal WADA Bikin Efek Jera, DPR Minta Pemerintah Lakukan Segala Upaya Cabut Sanksi

Artinya semakin bagus kualitas kebugaran jasmani (physical fitness) seseorang maka akan semakin tinggi pula kinerja fisik tubuh yang ia miliki, untuk dapat mencapai kebugaran jasmani anda dapat melatihnya dengan cara melatih kemampuan fisik seperti berolahraga. Namun kemampuan jasmani dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia dan turunnya intensitas latihan.

Manfaat Kebugaran Jasmani

Seperti yang kita ketahui bahwa kebugaran jasmani merupakan sebuah istilah yang dikatkan dengan aktifitas-aktifitas fisik, maka dari itu diperlukan latihan rutin dan teratur untuk dapat memaksimalkannya.

Berikut adalah beberapa manfaat kebugaran jasmani yang akan anda dapatkan ketika rutin melatihnya:

  1. Membantu Tubuh Mencapai Berat Ideal
    Melatih dan mejaga kebugaran jasmani dapat mengurangi resiko seseorang terkena obestitas.
  2. Memelihara Kesehatan Jantung
    Membiasakan tubuh dengan aktifitas fisik seperti olarhgara dapat memelihara kesehatan jantung, sehingga jantung dapat bekerja secara optimal.
  3. Meningkatkan Kualitas Berpikir
    Lancarnya sirkulasi darah menuju otak dapat membantu seseorang dalam berfikir, hal inilah yang akan anda dapatkan ketika rutin mengolah kebugaran jasmani.
  4. Menambah Energi
    Kita semua sepakat bahwa olahraga dapat membantu tubuh menambah energi, hal ini bertujuan agar tubuh tidak mudah lelah.
  5. Menyeimbangkan Tekanan Darah
    Manfaat yang terakhir adalah mengurangi potensi tubuh terkena beberapa penyakit kronis akibat tidak seimbangnya tekanan darah di dalam tubuh.

Unsur Kebugaran Jasmani

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Olahraga sebelum Tidur, Ini 3 Alasannya!

Adapun beberapa unsur penyusun kebugaran jasmani yang perlu anda ketahui, berikut adalah beberapa unsur penyusun dari kebugaran jasmani:

Komentar