Mesti Dihindari, Ini Kesalahan yang Sering DIlakukan Penderita Diabetes Saat Olahraga

Atur rime

Tubuh kita memiliki jam biologis, ritme sirkadian, yang memastikan waktu segala macam aktivitas dan tidur. Jadi, setiap saat bukanlah waktu berolahraga. Anda sebaiknya melakukannya pada waktu yang tepat untuk hasil yang lebih baik.

Memiliki pelatih

Kesalahan umum yang dilakukan orang saat berolahraga adalah tidak melakukannya dengan benar. Tidak berolahraga dalam postur dan bentuk yang benar dapat merusak tubuh Anda.

Tidak istirahat

Anda mungkin memulai latihan rutin untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak memberikan istirahat pada tubuh adalah berbahaya. Beristirahat dengan baik dan cukup penting bagi otot untuk menyembuhkan dirinya sendiri setelah semua stres.