Infografis
Di sisi lain, Anda juga perlu meningkatkan pola kesehatan lain. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi air mineral secara konsisten. Hindari juga makanan di luar untuk mencegah gastroenteritis, sebab makanan yang mengandung kalori ekstra sangat dibutuhkan pada kehamilan pada trimester pertama.
Konsultasi
Selanjutnya, hal yang perlu Anda lakukan selama kehamilan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter Anda. Salah satunya tentang berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk mendapatkan berat badan yang optimal selama kehamilan.
Konsumsi tablet
Selanjutnya, selama menjalani masa kehamilan, penting untuk mengonsumsi tablet yang sudah direkomendasikan dokter. Salah satunya adalah tablet suplemen zat besi dan asam folat. Selain itu, protein sangat diperlukan untuk kesehatan janin, meski ini tergantung pada kebutuhan individu.
Aktif secara fisik
Hal yang perlu dilakukan selama kehamilan adalah dengan tetap aktif secara fisik. Mulai dari berjalan kaki, berenang, atau latihan prenatal yoga. Dengan berolahraga secara teratur, tentu ini akan meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah penambahan berat badan berlebih, mengurangi kembung, kram, hingga hipertensi dan diabetes.
Istirahat yang cukup
Selanjutnya, agar tetap sehat di masa kehamilan, Anda perlu tingkatkan istirahat yang cukup. Salah satunya dengan tidur sebanyak 6-8 jam di malam hari, dan istirahat 2 jam di siang hari. Dengan istirahat yang cukup, tentu ini akan menjaga sirkulasi darah serta nutrisi bayi Anda selama di kandungan.
Baca Juga: Studi: Ibu Hamil dan Menyusui Merespons Dosis Pertama Vaksin Covid-19 Lebih Lambat
Lakukan tes darah atau USG
