Demi Punya Lengan Besar, Chris Hemsworth Lakukan Teknik Olahraga Menyakitkan Ini

Suara.com - Aktor Chris Hemsworth telah berhenti menggunakan blood flow restriction training, teknik yang digunakan untuk mengurangi aliran darah ke kaki atau lengan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan massa otot.

Teknik ini menggunakan alat berupa karet khusus yang dililitkan ke lengan atas sebelum sesi angkat berat. Perangkat ini dapat menyebabkan pembuluh darah di lengan menonjol.

Cara ini terkenal di kalangan pelatih sebagai taktik untuk 'menjebak' darah di lengan, menyebabkan asam laktat terbangun, memicu pelepasan hormon pertumbuhan (otot).

"Dengan membatasi aliran darah dan oksigen, otot dipaksa untuk bekerja lebih keras dalam waktu lebih singkat," tulis Hemsworth dalam unggahannya, dilansir Insider.

Pemeran Thor ini mengatakan bahwa ini adalah salah satu metode olahraga yang paling tidak nyaman yang pernah dialaminya.

"Tetapi ini adalah bagian dari teka-teki dalam menumbuhkan lengan Thor agar terlihat seperti kaki kuda pacuan," sambungnya.

Namun, pelatih olahraga sang aktor, Luke Zocchi, mengatakan bahwa beberapa bulan terakhir ini Hemsworth telah berhenti saat mempersiapkan film barunya, Extraction 2.

"Dia belum menggunakan teknik itu untuk sementara waktu. Satu-satunya efek samping yang aku tahu adalah teknik ini bisa sangat menyakitkan pada saat melakukannya," jelas Zocchi.

Teknik ini tidak boleh dilakukan oleh orang tekanan darah tinggi, varises, serta trombosis vena dalam.