REGIONAL:
Suara.com - Banyak orang sepakat bahwa merokok dan minum alkohol merupakan gaya hidup yang tidak sehat. Memang dua kebiasaan itu bisa berakibat buruk bagi kesehatan, tetapi kebiasaan buruk lain juga bisa menyebabkan masalah serupa.
Tanpa disadari, ada lima kebiasaan buruk yang bisa berdampak bagi kesehatan Anda. Berikut ulasannya seperti yang dilansir dari Very Well Health!
1. Mengulang Peristiwa di Masa Lalu
Kebiasaan memikirkan atau mengulang peristiwa buruk di masa lalu, bisa memengaruhi kesejahteraan psikologis. Dan imbasnya, Anda akan terus merasa stres.
Efek buruk tersebut telah diungkap lewat studi tahun 2017, yang terbit di jurnal Behavior Research And Therapy. Studi menemukan, merenung dan fokus pada kesusahan dibanding mencari solusi, bisa menyebabkan peningkatan gejala depresi.
2. Melampiaskan Emosi Negatif ke Orang Lain
Mungkin Anda ingin curhat dan melampiaskan perasaan negatif kepada teman terdekat. Alih-alih membantu melepaskan emosi, justru kalau dilakukan terus menerua dapat memperkuat emosi negatif Anda.
Hal itu telah diungkap lewat studi tahun 2011, yang terbit di Journal of Clinical Child And Adolescent Psychology. Penelit menemukan, seorang yang cenderung membicarakan masalah negatif terus-terusan kepada temannya, lebih mungkin didiagnosis depresi.
3. Mengkritik Diri Sendiri
Mengkritik diri sendiri secara positif dan kembali bangkit tentu tak ada salahnya. Tetapi jika Anda terus-terus mengkritik dan menyalahkan diri sendiri, itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda.
Hal itu diungkap lewat studi tahun 2014, yang terbit di Personality and Individual Differences. Penelitian mengungkap, mengkritik diri sendiri secara keras bisa meningkatkan gejala depresi. Oleh karena itu, mengubah cara berpikir dapat membantu Anda merasa lebih baik.
4. Begadang
Begadang telah menjadi kebiasaan bagi kelompok anak usia remaja, biasanya mereka lebih sering menghabiskan waktunya dengan bermain game atau bermain gawai.
Namun, Anda perlu tahu bahwa kebiasaan buruk ini justru mengurangi kualitas tidur. Efek lainnya, Anda akan lebih sulit membiasakan diri tidur lebih awal sebagaimana biasanya.
5. Menghabiskan Uang
Menghabiskan uang demi kebutuhan jangka pendek dan jangka panjang wajar-wajar saja. Tapi, jika Anda menghabiskan uang untuk keinginan yang sebenarnya tidak perlu, itu menjadikan Anda sebagai pribadi yang boros.
Menurut studi dari Clinical Psychology Review mengungkapkan, menghabiskan uang secara boros berkaitan dengan penyakit mental dan masalah keuangan.
Para peneliti mengatakan, kemungkinan besar orang yang boros memiliki masalah kesehatan mental tiga kali lebih tinggi, dibanding orang yang memiliki hutang.
TERPOPULER