Infografis
4. Ubah circle pertemanan
Sangat mudah mengikuti kebiasaan teman, termasuk bila sang teman suka merokok. Jadi, carilah teman yang juga tidak merokok atau teman yang tidak akan mengajak merokok.
5. Menyalakan (dengan api) hal lain selain rokok
The American Cancer Society merekomendasikan untuk menyalakan lilin atau dupa sebagai ganti rokok.
6. Memegang pensil
Sebagian besar dari merokok adalah kebiasaan fisik, jadi American Cancer Society juga menyarankan untuk mengambil pensil atau klip kertas untuk memuaskan jari-jari yang gelisah.
7. Berpikir secara berbeda
Penulis buku The Easy Way To Stop Smoking, Allen Carr, menyarankan untuk mengubah cara berpikir.
“Daripada berpikir, 'Saya ingin rokok tetapi tidak bisa menghisapnya', katakan pada diri sendiri bahwa, 'Hebat, aku tidak perlu merokok lagi'.
Baca Juga: 5 Etika Merokok yang Harus Dipahami agar Tidak Merugikan Orang lain
8. Cari bantuan
