Infografis
Sebagian besar dari merokok adalah kebiasaan fisik, jadi American Cancer Society juga menyarankan untuk mengambil pensil atau klip kertas untuk memuaskan jari-jari yang gelisah.
7. Berpikir secara berbeda
Penulis buku The Easy Way To Stop Smoking, Allen Carr, menyarankan untuk mengubah cara berpikir.
“Daripada berpikir, 'Saya ingin rokok tetapi tidak bisa menghisapnya', katakan pada diri sendiri bahwa, 'Hebat, aku tidak perlu merokok lagi'.
8. Cari bantuan
Beri tahu teman bahwa Anda sedang mencoba berhenti merokok dan hubungi mereka untuk meminta bantuan pada saat Anda merasa lemah.
Anda juga bisa meminta bantuan profesional kesehatan, hal ini empat kali lebih mungkin untuk berhenti merokok.
