Cegah Covid-19 dengan Delapan Sumber Makanan Ini

Fakta yang sering terungkap, vitamin D membantu mensintesis penyerapan kalsium, sekaligus membantu mengatur protein antimikroba yang dapat membunuh patogen. Sumber yang bisa Anda temukan mulai dari sinar matahari, ikan berlemak seperti salmon, kuning telur, hingga susu.

6. Kaya Akan Vitamin E

Ilustrasi buah alpukat (Pexels.com) / Foodie Factor

Sumber vitamin ini disebut dapat melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Tak hanya itu, vitamin E juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, melawan penyakit jantung, kanker, serta penyakit yang berkaitan dengan usia.

Sumber makanan ini bisa ditemukan lewat biji-bijian, buah-buahan kering, kacang-kacangan, alpukat, minyak sayur, dan selai kacang.

7. Makanan Kaya Seng

Sumber kaya seng disebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menyembuhkan luka lebih cepat. Dan ini juga membantu mengurangi efek, keparahan, pilek dan flu. Sumber makanan ini bisa ditemukan lewat tiram, daging, biji-bijian, susu, kacang-kacangan, jamur, dan cokelat hitam.

8. Kunyit

Bumbu dapur yang khas ini sering dibuat menjadi minuman jamu karena memiliki khasiat obat. Terbukti, kunyit yang terkenal sejak zaman kuno ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, dan penyembuhan luka. Selain itu, kunyit juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, di mana ini berperan untuk melawan infeksi penyakit.