Jangan Asal, Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin agar Hasilnya Optimal

Maka, jika Anda mengonsumsi vitamin di pagi hari dengan sarapan yang sebagian besar bebas lemak, Anda bisa menunda mengonsumsi vitamin.

Waktu

Waktu hari juga dapat membuat perbedaan dalam mendapatkan hasil maksimal dari suplemen vitamin.

Vitamin yang direkomendasikan untuk diminum saat pagi hari yaitu seperti berikut ini:

• Vitamin B tertentu
• Vitamin C
• Vitamin D

Sedangkan Vitamin maupun suplemen yang lebih baik minum saat malam hari jelang waktu tidur, yaitu sebagai berikut:

• Magnesium
• Vitamin B-3 (niasin)

Perlu diingat, suplemen vitamin tidak bisa bekerja dengan baik jika Anda lupa untuk meminumnya. Maka dari itu, waktu terbaik untuk minum vitamin yaitu saat Anda tidak lupa untuk meminumnya. 

Banyak orang menjadikan vitamin sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka, dan ini akan bekerja dengan baik, asalkan sarapan Anda mengandung kalori lemak.

Jika Anda masih bingung tentang kapan waktu terbaik minum vitamin, bisa konsultasikan dengan dokter Anda.