Infografis
Selain itu, pisang yang kaya kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, tentunya dapat bermanfaat bagi kesehatan seksual dan meningkatkan kinerja seksual.
3. Konsumsi daging
Daging mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan seksual, seperti asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan aliran darah. Kandungan itu juga bisa didapatkan dari salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.
Selain itu, vitamin B1 membantu sinyal dalam sistem saraf bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak ke penis. Nutrisi itu bisa ditemukan dalam daging babi, kacang tanah, dan kacang merah.
4. Mengurangi stres
Stres dapat mempengaruhi semua bidang kesehatan, termasuk libido. Stres meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah. Kedua hal itu merusak hasrat dan kinerja seksual.
Stres psikologis juga dapat mempengaruhi pencapaian ereksi atau mencapai orgasme. Stres juga dapat memicu kebiasaan buruk, seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang dapat membahayakan kinerja seksual.
Olahraga menjadi cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan. Berbicara juga dengan pasangan tentang stres yang dialami juga dapat menenangkan sekaligus memperkuat hubungan..
5. Hilangkan kebiasaan buruk
Baca Juga: Bahaya Banget! 5 Dampak yang Bisa Muncul Jika Minum Kopi Mengandung Obat Kuat dan Parasetamol
Penelitian menunjukkan bahwa sedikit anggur merah dapat meningkatkan sirkulasi darah, terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek buruk.
