Suara.com - Menjalani gaya hidup tidak sehat memiliki dampak langsung pada tubuh dan kesehatan. Misalnya, suka mengonsumsi manis yang dapat meningkatkan risiko gula darah naik atau diabetes.
Untuk itu puasa Ramadhan dapat menjadi momentum menjaga gaya hidup agar lebih sehat dengan mengatur pola makan menjadi lebih baik.
Seperti yang dilansir dari HealthShots, berikut empat gaya hidup tidak sehat yang bisa merusak tubuh Anda.
1. Makan Berlebihan
Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan pengerasan di pembuluh darah otak. Hal tersebut akan menghalangi sirkulasi darah menuju otak. Efeknya bisa meningkatkan penyakit neurodegeneratif.
2. Merokok
![Ilustrasi merokok.[Pexels/Megan Forbes]](https://media.suara.com/pictures/original/2022/03/22/41247-ilustrasi-merokokpexelsmegan-forbes.jpg)
Menurut Konsultan Senior Neurologi dari Rumah Sakit Fortis Hiranandani Dr. Pawan Ojha, kebiasaan merokok dapat memberi efek buruk pada tubuh termasuk otak. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan otak menjadi kusut, sekaligus meningkatkan penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer.
3. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh. Sebab, tidur yang cukup dapat memperbaiki kerusakan sel, mengembalikan tingkat energi sekaligus mengurangi stres. Jika Anda kurang tidur, ini dapat merusak sel-sel otak sehat sekaligus merusak fisik.
Baca Juga: Bacaan Latin Niat Puasa Ramadhan dan 5 Amalan yang Sebaiknya Dilakukan
4. Konsumsi Asupan Gula Berlebihan
Gula menjadi salah satu penyebab utama penyakit gula. Hal itu telah diungkap lewat studi, di mana peningkatan kadar gula darah menurunkan penyerapan nutrisi pada tingkat sel. Sel-sel di otak tentu akan mati, serta menurun secara perlahan yang disebabkan karena kekurangan nutrisi yang tepat.
