Selain Cokelat, 5 Suplemen Ini Bisa Bantu Tingkatkan Suasana Hati!

Rhodiola Rosea bisa membantu mengatasi depresi ringan dan kelelahan mental, meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

Penelitian telah menemukan bahwa 340mg sekali atau dua kali sehari selama setidaknya enam minggu dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih stabil secara emosional.

5. L-Theanine

L-Theanine bisa membantu mengatasi kecemasan kinerja, yang terjadi setelah melakukan pekerjaan atau ujian yang menegangkan.

Suplemen ini bisa mengurangi respons stres tubuh selama tugas-tugas itu dengan efek samping ringan.

Banyak penelitian mengatakan suplemen ini akan memberikan efek tenang dan tetap waspada sekitar 1 jam.