Infografis
3. Sam-E
Sam-E juga bisa membantu mengatasi depresi ringa, yang bisa menjadi alternatif bagi orang yang tidak bisa konsumsi minyak ikan.
Asupan ini bisa meningkatkan energi. Anda bisa mengonsumsinya dari 200mg per hari selama seminggu.
Tetapi, ahli tidak merekomendasikan untuk mengonsumsinya lebih dari 800mg sebanyak dua kali sehari. Anda juga bisa merasakan perubahannya dalam waktu setidaknya 6 minggu.
4. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea bisa membantu mengatasi depresi ringan dan kelelahan mental, meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.
Penelitian telah menemukan bahwa 340mg sekali atau dua kali sehari selama setidaknya enam minggu dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih stabil secara emosional.
5. L-Theanine
L-Theanine bisa membantu mengatasi kecemasan kinerja, yang terjadi setelah melakukan pekerjaan atau ujian yang menegangkan.
Baca Juga: Cegah Gula Darah Naik, Ini 5 Tips Puasa Ramadhan bagi Penderita Diabetes!
Suplemen ini bisa mengurangi respons stres tubuh selama tugas-tugas itu dengan efek samping ringan.
