Suara.com - Kurangnya asupan cairan dan pola makan yang tidak teratur, kata dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV, cenderung menimbulkan masalah pada kulit selama menjalankan puasa Ramadhan, seperti kulit kering, bibir kering, bibir pecah-pecah hingga jerawat.
Untuk mencegah risiko tersebut dr. Kardiana yang digandeng Tokopedia untuk memberikan edukasi kesehatan kulit berbagi lima tips mudah dan jitu agar kulit tidak kering selama puasa Ramadhan.
1. Banyak Minum Air Putih
Selama puasa Ramadhan, utamakan asupan cairan, terutama air putih, agar menjaga kelembaban kulit.
Manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.
dr. Kardiana menyarankan minum 2 gelas saat bangun sahur dan sebelum imsak, lalu 6 gelas berikutnya diminum saat berbuka hingga sebelum tidur.
“Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim,” jelasnya merinci.
2. Pilih Tekstur Pelembab Sesuai Kondisi Kulit
Dokter Kardiana menyebut untuk kulit berminyak, pilih pelembab bertekstur ringan atau water based, sedangkan untuk kulit kering, pilih pelembab yang teksturnya lebih pekat atau creamy. Namun jika sedang mengalami masalah eksim pada kulit, ia menyarankan untuk menggunakan lotion dengan kandungan hypoallergenic.
Nah, untuk memenuhi kebutuhan produk perawatan kulit atau skincare tersebut, Category Development (Beauty and Personal Care) Senior Lead Tokopedia, Sherine Pranata menuturkan hingga 17 April 2022, konsumen bisa melihat berbagai pilihan produk kecantikan dan perawatan tubuh dari merek lokal terkurasi di kampanye "Tokopedia Ramadan Beauty Week".
"Joylab dan Npure merupakan dua contoh dari sekian banyak UMKM yang ikut dalam kampanye ini,” jelasnya.
3. Perhatikan Durasi Mandi dan Suhu Air
Hindari mandi terlalu lama terlebih menggunakan air yang terlalu panas, karena bisa menghilangkan minyak alami kulit sehingga menyebabkan kulit kering dalam jangka panjang.
Baca Juga: Cerita Nadine Chandrawinata Pakai Sunscreen Sejak SD, Sebut Rasakan Manfaatnya Sekarang
Aktivitas scrubbing juga sebaiknya dilakukan cukup seminggu sekali.
4. Kurangi Pemakaian Produk yang Memicu Kulit Kering
Meskipun rangkaian perawatan kecantikan kulit tetap harus dijalankan secara rutin selama Ramadan, hindari sementara produk eksfoliasi yang dapat mengikis sel-sel kulit, karena selama puasa Ramadhan kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.
“Cek kandungan pada skincare. Bagi yang memiliki kulit kering, hindari dulu produk yang mengandung cairan acid seperti AHA, BHA, retinol dan sebagainya karena dapat menimbulkan iritasi,” kata dr. Kardiana.
Sherine juga menambahkan bahwa serum wajah menjadi salah satu produk kecantikan yang mengalami peningkatan transaksi paling tinggi di marketplace-nya selama 2021 dibandingkan 2020.
5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Kulit
“Kurma sangat baik dikonsumsi secara wajar karena dapat melembutkan kulit. Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembaban kulit,” papar dr. Kardiana.
