Infografis
3. Kelola kadar gula darah
Anda juga harus memantau kadar gula darah lebih sering dari biasanya. Cara ini berfungsi memastikan kadar gula darah Anda tetap normal atau berada dalam kisaran yang seharusnya.
4. Perbanyak serat
Kacang-kacangan seperti buncis, buncis dan lentil menyediakan protein nabati yang secara alami rendah garam dan lemak. Konsumsi makanan ini sebagai pengganti beberapa pilihan daging merah atau daging olahan akan menurunkan asupan garam dan lemak Anda.
Dalam jangka panjang, makan lebih sedikit garam dan lemak akan membantu Anda menjaga tekanan darah tetap rendah dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Makan terlalu banyak daging merah tidak baik untuk jantung dan bisa meningkatkan kadar kolesterol, yang berisiko meningkatkan penyakit jantung.
5. Aktif secara fisik
Jangan lupa untuk aktif secara fisik saat lebaran, karena biasanya kita kalap mengonsumsi banyak makanan. Anda bisa melakukan aktivitas fisik sederhana, seperti berjalan-jalan dengan sepupu atau keluarga.
Baca Juga: Maia Estianty Jawab Kabar Kehamilan, Dul Jaelani Akui Ingin Punya Adik
