Hati-hati, Ini 5 Kebiasaan Sehat yang Buruk untuk Kesehatan Tubuh!

Sama halnya dengan kurang tidur, terlalu banyak tidur juga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, diabetes, kecemasan, dan obesitas pada orang dewasa.

Jika Anda merasa bahwa 7 hingga 8 jam tidur per malam tidak cukup atau Anda merasa lelah setelah tidur malam yang nyenyak, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

4. Tidak cukup makan lemak

Lemak selalu dipandang sebagai hal yang buruk, tetapi lemak adalah bagian dari diet sehat dan seimbang.

Tubuh tetap membutuhkan asupan lemak untuk membantu menyerap vitamin, mendukung pertumbuhan sel, kesehatan otak dan mata, penyembuhan, dan produksi hormon. Lemak juga sumber energi terbaik bagi tubuh.

Jika Anda merasa lesu, sering lapar, persendian terasa sakit, atau pilek lebih banyak dari biasanya, Anda bisa konsumsi lebih banyak lemak sehat.

5. Membuang kuning telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi, karena memiliki banyak vitamin dan hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Saat Anda membuang kuning telur, Anda bisa membuang lebih dari setengah nutrisi. Terlebih lagi, kuning telur adalah tempat kolin, nutrisi langka yang digunakan untuk membangun membran sel dan memainkan peran khusus di otak.