Ubah Fokus Anda
Untuk mengontrol tingkat stres Anda, sebaiknya fokus pada hal-hal positif agar terhindar dari rasa cemas dan panik. Dengan berpikir positif, ini akan mengurangi tingkat stres Anda, sekaligus membantu Anda merasa lebih baik.
Mendengarkan Musik
Mendengarkan lagu favorit dapat menurunkan tingkat kortisol Anda, serta memperlambat denyut nadi dan detak jantung Anda. Saat mendengarkan lagu, ini menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan kadar hormon stres.
Akui Rasa Cemas Dan Stres Anda
Ketika Anda merasakan situasi ini, sebaiknya akui bahwa Anda sedang cemas dan stres, lalu bergerak maju untuk mengurangi stres Anda. Jika Anda melakukan aktivitas yang dapat mengekspresikan diri, ini akan meredakan stres Anda.
Luangkan Waktu Untuk Bermain Game
Bermain menjadi cara yang bagus untuk meredakan tingkat stres Anda. Tidak masalah jika Anda ingin bermain game sendirian atau bersama seseorang. Dan Anda bisa lakukan ini di luar ruangan maupun lewat ponsel Anda.
Baca Juga: Sering Stres? Lakukan 4 Tips ini agar Kesehatan Mental Terjaga
