Suara.com - Banyak orang yang takut mandi air dingin saat bangun di pagi hari. Terutama pada saat harus kembali beraktivitas seperti bekerja. Mungkin, mandi air dingin memang bikin tidak nyaman.
Akan tetapi, mandi air dingin justru punya manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. MEnurut Psikolog Klinis dari Layanan Keluarga Yahudi di Greenwich, Dr. Holly Schiff, mandi air dingin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kognitif serta mental.
Hal itu karena semburan air dingin masuk ke kulit, yang memicu reaksi berantai dalam tubuh, yang pada akhirnya memengaruhi fisiologi dan suasana hati seseorang.
“Saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan air dingin, sistem saraf simpatik Anda menurun dan melambat. Sementara sistem parasimpatis, meningkat dan mengambil alih,” ungkap Schiff, melansir dari Bustle.
Selain itu, mandi air dingin juga baik untuk kesehatan mental, mulai dari mengurangi gejala kecemasan, depresi, OC, dan gangguan kejiwaan lainnya.
Menurut Dokter Kesehatan Mental dari Vivid World Psychology, Josiah Teng, MHC, mandi air dingin juga membantu melepaskan endorfin.
“Dipercaya secara luas, bahwa paparan air dingin memicu reseptor pada kulit, yang menghasilkan peningkatan aktivitas di otak,” ungkap Josiah.
“Dalam proses paralel dengan terapi kejut listrik, di mana impuls listrik merangsang saraf otak, mandi air dingin dapat melawan gejala depresi,” lanjut Josiah.
Untuk kesehatan fisik, mandi air dingin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah studi menunjukkan, mandi air hangat selama limat menit dan diikuti mandi ari dingin selama dua menit, dapat menurunkan frekuensi serta intensitas flu biasa.
“Mandi air dingin dapat meningkatkan produksi sel darah putih untuk membantu menangkal infeksi,” ungkap Dokter Chiropractic sekaligus pendiri Kaizen Progressive Health, Dr. Steve Hruby.
TERPOPULER
