Infografis
Suara.com - Jika hidung meler serta berair dan mata gatal, kamu akan mencoba apa saja untuk meredakan demam. Beberapa orang menemukan bahwa mengubah pola makan mereka dapat membantu meringankan gejala demam.
Tapi, ternyata tidak sedikit dari masyarakta yang salah mengonsumsi makanan. Bukannya mereda, demam atau pilek itu bisa menjadi makin parah.
Lola Biggs, ahli diet di merek suplemen kesehatan alami Together Health, mengungkapkan makanan apa yang harus diwaspadai:
1. Keju tua
Lola menganjurkan untuk menghindari keju yang kuat dan tua. Ini lebih tinggi dalam histamin. Histamin adalah bahan kimia yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh sebagai respons terhadap alergi.
Sebagai bagian dari sistem pertahanan tubuh, mereka menyebabkan peradangan dan gejala seperti pilek.
Pil antihistamin – sahabat penderita demam – membantu melawan gejala yang disebabkan oleh pelepasan histamin ini.
Histamin ditemukan di sejumlah makanan. Mengkonsumsinya dapat memperburuk gejala demam. Mereka tumbuh di kulit keju tua untuk membantunya matang dan melindunginya dari patogen berbahaya.
Lola berkata: "Keju cottage, ricotta, dan mozzarella lebih baik karena memiliki kadar histamin yang lebih sedikit."
Baca Juga: 44 Finalis Puteri Indonesia Dinobatkan sebagai Duta Obat dan Makanan Aman
2. Susu
Sebagian besar jenis susu membuat gejala reaksi alergi lebih parah karena meningkatkan produksi lendir tubuh.
Lola berkata: "Produk susu seperti keju dan susu bersama dengan biji-bijian dapat merangsang produksi lendir di hidung yang membuat hidung dan telinga tersumbat menjadi lebih buruk."
Menggunakan susu almond atau oat sebagai pengganti susu sapi dalam teh Anda dapat mengurangi jumlah lendir di saluran udara Anda.
Lola mengatakan santan mengandung "trigliserida rantai menengah dan dapat memiliki efek anti-inflamasi".
3. Alkohol
