6. Olahraga
Selain makan, Anda juga bisa melakukan aktivitas tertentu yang bisa melancarkan haid Anda secara alami. Anda bisa melakukan olahraga ringan. Berolahraga dalam jumlah sedang diyakini dapat membantu mengendurkan otot rahim dan membantu melancar menstruasi. Olahraga ringan dapat membantu mengatur kadar hormon Anda dengan benar yang diperlukan untuk memiliki siklus menstruasi yang teratur.
7. Kurangi olahraga berat
Olahraga berat dapat menurunkan kadar estrogen Anda, yang dapat mengganggu siklus menstruasi Anda. Jika Anda seorang atlet atau seseorang yang berolahraga dengan penuh semangat, cobalah menurunkan rutinitas Anda ke tingkat yang moderat, sehingga keseimbangan hormon Anda pulih dan siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
Demikian ulasan mengenai cara memperlancar haid yang penting diketahui wanita. Namun, agar mendapatkan penanganan yang tepat untuk memperlancar siklus haid Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Kontributor : Ulil Azmi
