Jika terdapat tanda-tanda awal gejala manik ini, maka hal yang perlu dilakukan adalah memantau suasana hati. Sesekali perhatikan suasana hati setiap harinya, agar kita bisa mengetahui apakah terdapat perubahan suasana hati dalam diri kita.
Tulis perubahan suasana hati, dan berbagai gejala yang dirasakan agar bisa memantau pola yang terjadi.
4. Rutin melakukan pengobatan
Salah satu gejala yang biasanya dirasakan oleh para penderita bipolar dalam fase manik ini adalah merasa sangat energik dan bersemangat. Tidak sedikit para penderita bipolar dengan gejala manik ini menghentikan pengobatan karena merasa dirinya lebih baik.
Hal tersebut justru akan menyebabkan gejala depresi yang lebih parah. Oleh karenanya, pengobatan atau terapi oleh profesional dan kesehatan mental harus tetap dilakukan.
5. Hindari minuman beralkohol
Apabila seseorang menyadari bahwa dirinya tengah berada di fase manik, tak sedikit dari mereka yang tergoda untuk menggunakan alkohol ataupun obat-obatan yang digunakan untuk membantu melewati fase manik.
Padahal, hal tersebut justru akan menambah dan memperburuk gejala tersebut. Alkohol bisa merusak suasana hati bagi para penderita bipolar.
Kontributor : Syifa Khoerunnisa
TERPOPULER
