Awas, Ini 4 Efek Samping Kebanyakan Makan Daging

Suara.com - Kenikmatan menyantap daging kambing dan sapi memang tidak bisa dipungkiri. Tidak hanya saat hari raya kurban tiba, namun juga pada menu makanan setiap hari. Tapi yang harus dipahami, bahwa ada efek samping kebanyakan makan daging yang mengintai saat jumlah konsumsinya berlebihan.

Kandungan yang ada di daging merah secara praktis memang sangat kaya. Protein dan banyak kandungan lain sangat penting untuk tubuh, sehingga tubuh bisa mendapatkan asupan nutrisi harian yang seimbang.

Nah untuk dapat membantu mengontrol jumlah daging per hari, maka berikut daftar singkat efek samping kebanyakan makan daging yang harus dipahami.

1. Kolesterol Naik

Kadar kolesterol yang turut dikonsumsi pada olahan-olahan daging menjadi masalah tersendiri yang harus disadari. Peningkatan kadar kolesterol ini juga harus disadari, sebagai penyeimbang dari kelezatan yang dirasakan.

Ketika kadar kolesterol di dalam tubuh meningkat, maka keluhan kesehatan akan mulai bermunculan. Mulai dari sakit kepala, rasa tak nyaman di tengkuk, hingga mudah kesemutan dan nyeri dada.

2. Peningkatan Berat Badan

Tanpa diimbangi gerakan tubuh yang intens, konsumsi daging berlebihan dapat membawa efek buruk berupa peningkatan berat badan yang tidak terkontrol. Tentu saja, obesitas akan muncul dalam bahasan terkait berat badan ini.

Secara berantai, kelebihan berat badan adalah kabar buruk untuk kesehatan Anda secara umum.

3. Rentan Kanker Usus Besar

Konsumsi daging berlebih, atau dalam ukuran umum sebanyak lebih dari 3 kali sehari, dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Hal ini diungkapkan dalam salah satu penelitian yang dilakukan di universitas Harvard.

4. Risiko Bau Mulut

Seorang dokter mengungkapkan bahwa lemak yang ada di dalam daging bisa meningkatkan risiko bau mulut. Hal ini terjadi saat tubuh membakar lemak terlalu banyak, maka yang dihasilkan salah satunya adalah zat bernama keton. Keton ini yang kemudian berperan besar dalam bau mulut yang kurang sedap.

Meski sudah berkumur dengan cairan pembersih mulut dan menyikat gigi, bau ini tetap akan sulit dihilangkan.

Itu tadi beberapa efek samping kebanyakan makan daging yang bisa disampaikan. Tentu saja, dengan mengetahui hal ini diharapkan Anda bisa mulai membatasi dan melakukan langkah pencegahan lain, sehingga bisa tetap menikmati daging hingga usia senja.

Kontributor : I Made Rendika Ardian