Beberapa solusi yang bisa dilakukan untuk mengobati jerawat hormonal.
1. Memulai rutinitas perawatan kulit yang konsisten
Kulit yang bersih merupakan kulit yang mendapatkan perawatan dengan baik, oleh karenanya, perlu dilakukan rutinitas perawatan kulit yang konsisten dan berkelanjutan.
2. Mencoba resep retinoid
Retinoid merupakan pemain kunci dalam setiap perawatan kulit terutama jerawat, Krim retinol bisa mengatur pengelupasan kulit, mengecilkan pori-pori, dan mengontrol minyak yang semuanya akan berdampak positif pada jerawat.
3. Mencoba resep obat oral
Jika perawatan OTC atau resep topikal tidak berhasil, maka perlu melakukan diskusi dengan dokter kulit mengenai obat-obatan oral. Terutama jika memiliki jerawat kistik yang lebih dalam dan menyakitkan, topikal mungkin perlu dilengkapi dengan obat oral.
4. Memperhatikan vitamin atau suplemen
Jika tidak merasa nyaman untuk mencoba obat resep, terdapat beberapa vitamin dan suplemen yang berpotensi membantu mengobati jerawat hormonal. Pertama: Nicotinamide, suatu bentuk vitamin B3 yang dapat membantu jerawat karena efek anti-inflamasinya. Dalam penelitian, suplemen vitamin B3 topikal dan oral telah terbukti memperbaiki jerawat.
5. Sesuaikan pola makan
Faktor terbesar penyebab jerawat orang dewasa adalah hormon, stres, dan diet. Makanan dengan indeks glikemik tinggi – yaitu makanan yang memiliki kandungan gula atau pati yang tinggi – meningkatkan kadar gula darah yang memicu peradangan dan produksi minyak.
6. Mengurangi Stes
Lakukan hal-hal yang bisa mengurangi stres seperti yoga atau meditasi. Pastikan tubuh mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam.
Kontributor : Syifa Khoerunnisa
TERPOPULER
