Infografis
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, usahakan untuk menurunkannya secara bertahap melalui kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur.
6. Batasi Konsumsi Kafein
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah sementara. Batasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi. Perhatikan juga kandungan kafein pada obat-obatan atau suplemen yang Anda konsumsi.
7. Rutin Memeriksa Tekanan Darah
Penting untuk memeriksa tekanan darah secara teratur. Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan rutin dan ikuti anjuran serta pengobatan yang direkomendasikan oleh tenaga medis. Pengukuran tekanan darah yang konsisten dapat membantu Anda memantau perubahan dan mengambil tindakan yang tepat.
Tekanan darah tinggi adalah masalah serius yang harus ditangani dengan baik. Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, Anda dapat mengelola tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan Anda.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran medis yang sesuai dengan kondisi Anda. Ingatlah bahwa perubahan gaya hidup sehat adalah langkah penting dalam mengatasi tekanan darah tinggi dan menjalani hidup yang lebih baik.
