Infografis
5. Minta bantuan orang lain
Menceritakan masalah yang dihadapi kepada orang lain akan membantu mengatasi gangguan kecemasan. Jadi, cobalah cari orang terdekat untuk berbagi kecemasan Anda.
6. Luangkan waktu diri sendiri
Untuk mengatasi gangguan kecemasan, cobalah luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara berhenti sejenak dari berbagai aktivitas. Hal ini juga membantu membuat diri Anda menjadi jauh lebih rileks.
7. Jaga makanan dan minuman
Asupan yang masuk dapat memengaruhi kesehatan mental. Usahakan konsumsi berbagai makanan yang sehat dan minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi.
