Infografis
Kamu bisa membuat seduhan daun sirih dengan cara merebus beberapa lembar daun sirih dalam air selama 10 menit. Saring air rebusan dan minumlah saat masih hangat.
Madu: Obat Alami dengan Rasa Manis
Madu adalah bahan alami yang sering digunakan dalam berbagai ramuan tradisional karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya. Penelitian dari Institut Teknologi Bandung menunjukkan bahwa madu dapat membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi, sekaligus melawan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.
Untuk mengatasi batuk kering, kamu bisa mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur. Kamu juga bisa menambahkan madu ke dalam teh jahe atau ramuan kayu manis untuk efek yang lebih maksimal.
Jeruk Nipis: Si Segar Penghilang Dahak
Jeruk nipis adalah buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit pernapasan. Penelitian dari Universitas Indonesia menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu meredakan batuk kering dan melancarkan pernapasan dengan cara melarutkan dahak dan membersihkan saluran pernapasan.
Untuk membuat ramuan jeruk nipis, kamu bisa mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan madu dan air hangat. Minumlah ramuan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Daun Kemangi: Tanaman Aromatik yang Menyehatkan
Daun kemangi adalah tanaman aromatik yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Menurut penelitian dari Universitas Padjajaran, daun kemangi mengandung senyawa antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu meredakan batuk kering. Daun kemangi juga memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan.
Kamu bisa membuat teh daun kemangi dengan cara merebus beberapa lembar daun kemangi dalam air selama 5-7 menit. Minumlah teh ini selagi hangat untuk meredakan batuk kering dan memberikan efek menenangkan.
Kesimpulan
Meredakan batuk kering tidak selalu harus dengan obat-obatan kimia. Kamu bisa memanfaatkan berbagai ramuan tradisional yang telah terbukti efektif menurut penelitian di Indonesia. Jahe, kunyit, kayu manis, daun sirih, madu, jeruk nipis, dan daun kemangi adalah beberapa contoh bahan alami yang bisa membantu mengatasi batuk kering. Dengan pengolahan dan konsumsi yang tepat, batuk kering yang mengganggumu dapat segera teratasi secara alami dan aman.
