Infografis
4. Daun Meniran
Meniran (Phyllanthus niruri) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai herbal pembersih hati.
Studi dalam Journal of Translational Medicine menunjukkan bahwa senyawa lignan dalam meniran dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat hepatitis dan racun.
Minum air rebusan daun meniran secara rutin bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan fungsi hati Kamu.
5. Kunyit
Kunyit (Curcuma longa) mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan kuat.
Menurut penelitian dalam Journal of Clinical Gastroenterology, kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan hati, meningkatkan produksi empedu, dan memperbaiki jaringan hati yang rusak.
Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk jamu atau menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Buah Mahkota Dewa
Baca Juga: Konsumsi Alkohol Picu Kanker Hati? Ini Penjelasannya
Mahkota dewa (Phaleria macrocarpa) mengandung flavonoid dan alkaloid yang berperan sebagai antioksidan alami untuk melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sebuah studi dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menyebutkan bahwa mahkota dewa dapat menurunkan kadar enzim hati yang meningkat akibat peradangan atau kerusakan sel hati.
Konsumsi teh mahkota dewa dapat menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan hati Kamu.
7. Daun Dewa
Daun dewa (Gynura procumbens) memiliki sifat hepatoprotektif yang telah terbukti secara ilmiah. Studi dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menemukan bahwa ekstrak daun dewa dapat mengurangi kadar lemak dalam hati dan meningkatkan fungsi detoksifikasinya.
Minum rebusan daun dewa secara rutin bisa membantu mencegah gangguan hati akibat penumpukan lemak dan toksin.
