Sekitar 90% penderita penyakit ginjal tidak sadar mereka mengidapnya. Tes sederhana seperti Rasio Albumin-Kreatinin Urin (uACR) dan Perkiraan Laju Filtrasi Glomerulus (eGFR) bisa membantu mengetahui fungsi ginjal Anda lebih awal. Konsultasikan hasilnya dengan dokter agar Anda bisa mengambil langkah pencegahan tepat waktu.
Kelola Gula Darah
Diabetes adalah penyebab utama penyakit ginjal. Sekitar 30-40% penderita diabetes berisiko gagal ginjal. Jaga gula darah dengan rutin periksa kesehatan, makan makanan seimbang, dan patuhi anjuran dokter. Precious McCowan, penderita diabetes Tipe 1, membagikan pengalamannya saat mengabaikan pengelolaan gula darah yang akhirnya berujung pada penyakit ginjal serius.
Kendalikan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi juga penyebab utama kerusakan ginjal dan sering tanpa gejala. Marlon Condoll Jr. mengalami gagal ginjal karena tidak mengontrol tekanan darahnya sejak dini. Olahraga teratur, kurangi garam dan lemak, batasi alkohol, serta cek tekanan darah secara rutin adalah kunci mencegah komplikasi ginjal.
Minum Air Cukup
Kebutuhan air tiap orang berbeda tergantung usia, iklim, dan kondisi kesehatan. Yang penting adalah minum cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi tidak berlebihan. Perhatikan tanda-tanda tubuh agar ginjal tetap sehat bekerja menyaring racun.
TERPOPULER
