Cuma Buat Orang Diet? Bongkar 5 Mitos dan Fakta Mengejutkan Seputar Oatmeal

Karena itu, oatmeal juga cukup fleksibel untuk dikombinasikan dengan bahan lain. Buah, susu, yoghurt, kacang-kacangan, hingga berbagai topping bisa ditambahkan agar menu sarapan tidak terasa monoton.

4. Mitos: Menjaga kolesterol berarti harus mengubah pola makan secara drastis

Fakta: Kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten juga dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.

WHO menekankan bahwa pola makan sehat tidak bergantung pada satu jenis makanan, tetapi pada kecukupan, keseimbangan, moderasi, dan keberagaman.

Hal ini sejalan dengan pandangan Shiera Maulidya, Marketing Manager Quaker Indonesia, yang mengatakan:

“Kami sadar bahwa banyak konsumen, mulai dari usia muda hingga produktif, yang semakin paham bahwa menjaga kesehatan dapat dimulai dari pilihan-pilihan kecil setiap hari. Salah satunya adalah membangun kebiasaan sarapan yang lebih baik setiap pagi dengan pilihan yang dapat memberikan manfaat jangka panjang, seperti rutin mengonsumsi oatmeal.”

Dengan pendekatan tersebut, sarapan dengan oat bisa dilihat sebagai salah satu kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan secara rutin, bukan perubahan besar yang harus dilakukan sekaligus.

5. Fakta: Oat bisa dinikmati dengan berbagai cara

Kalau mendengar kata oat, sebagian orang mungkin langsung membayangkan semangkuk oatmeal hangat. Padahal, pilihannya bisa lebih beragam.

Quaker Oats hadir dalam beberapa pilihan seperti Instant Oats, Quick Cook Oats, dan Rolled Oats. Oat juga dapat diolah menjadi oatmeal maupun overnight oats, lalu dipadukan dengan buah, susu, yoghurt, atau topping lainnya.

Bagi Shiera, konsistensi justru menjadi salah satu bagian penting dalam membangun pola hidup sehat.

“Kunci dari pola hidup sehat adalah konsistensi. Masyarakat tidak perlu merasa bahwa menjaga kolesterol berarti harus berhenti menikmati makanan. Yang lebih penting adalah memahami pilihan makanan yang lebih baik dan menjadikannya bagian dari kebiasaan sehari-hari.”