Indotnesia - 25 Januari selalu diperingati sebagai Hari Gizi Nasional. Akan tetapi, tahukan kamu apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?
Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Namun, pemenuhan gizi seimbang ternyata tidak hanya dari makanan yang dikonsumsi saja tetapi juga melalui pola hidup.
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, sejumlah faktor ini harus dipenuhi untuk mendapatkan gizi yang seimbang.
1. Memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan
2. Aktivitas fisik
3. Perilaku hidup bersih dan sehat
4. Memantau berat badan secara teratur
Pentingnya gizi seimbang bagi seseorang sejak dini, membuat Kemenkes mengeluarkan Permenkes RI No 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang. Pedoman tersebut bertujuan untuk memberikan panduan terkait konsumsi makanan sehari-hari dan berperilaku sehat yang harus dilakukan.
Berikut 10 pesan dalam Pedoman Gizi Seimbang:
1. Biasakan konsumsi aneka ragam makanan pokok
2. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak
3. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal
4. Biasakan konsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
5. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
TERPOPULER
