6. Biasakan sarapan pagi
7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
8. Banyak makan buah dan sayur
9. Biasakan membaca label kemasan makanan
10. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.
Pasalnya, jika seseorang tidak memenuhi kebutuhan gizi maka berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti kondisi kesehatan buruk, mudah terkena infeksi, risiko terkena penyakit jantung, stroke, atau diabetes.
Sebaliknya, pemenuhan gizi secara optimal dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak pada anak-anak, tubuh menjadi sehat, tidak mudah terkena infeksi serta gangguan kesehatan lainnya.
So, apakah pola makan dan gaya hidup yang kalian jalani selama ini sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang? Selamat Hari Gizi Nasional 2023..
Baca Juga: Kenali Bahaya Kecanduan Gadget yang Dapat Memengaruhi Kesehatan Tubuh
