5. Apel
Kandungan zat beta-glucan dalam apel berkhasiat untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah. Sebagai sumber serat larut, apel juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan mencegah arteri mengeras.
Selain dimakan secara langsung, kamu juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk cuka apelm yang mampu meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
