Jangan Lakukan Hal Ini Usai Bangun Pagi

Suara.com - Setelah terbangun di pagi hari, tentu seseorang melanjutkannya dengan aktivitas seperti minum segelas air, lari pagi, bermain dengan hewan peliharaan, membaca buku, bekerja, meditasi, atau dengan mengonsumsi sarapan sehat.

Menurut para ahli, aktivitas yang dikerjakan di pagi hari dapat meningkatkan produktivitas dan suasana hati sepanjang hari. Oleh karena itu, pastikan Anda memulainya dengan kebiasaan sehat dan hindari melakukan beberapa hal ini setelah bangun pagi.

1. Merokok
Sebuah studi terkini menunjukkan bahwa merokok setelah bangun pagi dapat meningkatkan risiko kanker. Lebih baik Anda menunggu hingga sesampainya di kantor untuk memantik rokok Anda.

2. Minum Alkohol
Terlepas dari efek alkohol bagi kesehatan, mengonsumsinya di pagi hari dapat membuat Anda kecanduan dan tak fokus untuk melanjutkan aktivitas lainnya di pagi hari.

3. Bertengkar
Memicu pertengkaran di pagi hari dengan pasangan atau keluarga Anda bisa mempengaruhi kondisi mental seharian. Jadi lebih baik hindari hal-hal yang memicu suasana hati menjadi buruk.

4. Konsumsi Makanan Pedas
Mengonsumsi makanan pedas di pagi hari dapat membakar perut Anda dan membuat hari Anda menjadi tak nyaman.

5. Minum Kopi
Memulai hari dengan secangkir kopi banyak dilakukan sebagian besar orang. Sayangnya hal ini dapat memicu hormon stres kortisol sehingga membuat Anda tak nyaman seharian.

6. Menonton Televisi
Jangan langsung menyakan televisi setelah bangun dari tidur. Terlebih jika tayangan yang ditonton berisi unsur kekerasan. Hal tersebut akan berdampak dengan suasana hati Anda sepanjang hari.

7. Duduk
Bermalas-malasan usai bangun pagi bukan ide yang baik. Anda mungkin justru akan merasa lemas sepanjang hari dan tak mood melakukan aktivitas lainnya. (Boldsky)