Suara.com - Makan sebelum tidur malam sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Itulah sebabnya banyak orang yang menghindari makan agar tak mengacaukan diet mereka.
Tapi, tahukah Anda jika menahan lapar saat tidur tidak akan membantu berat badan untuk turun secara signifikan? Anda juga justru akan merasa gelisah, tidur menjadi tidak nyenyak dan peluang untuk berat badan turun malah semakin kecil.
Ini berarti bahwa Anda akan mendambakan makanan berkalori tinggi untuk keesokan harinya. Oleh karena itu, tidur dengan perut kenyang adalah hal yang penting.
Nah, berikut adalah makanan terbaik yang bisa dimakan di malam hari sebelum tidur, dan justru akan membantu Anda menghilangkan beberapa lemak membandel dan menurunkan berat badan seperti dilansir Boldsky, coba deh!
1. Yogurt Yunani
Yogurt jenis ini mengandung protein tinggi dan kadar gula yang rendah. Protein yang cukup dapat mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak saat Anda tidur.
2. Ceri
Buah satu ini memiliki sumber melatonin alami, yakni hormon yang mengatur tidur Anda. Ceri juga penuh dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu penurunan berat badan.
3. Selai kacang dengan roti gandum
Selai kacang mengandung tryptophan, asam amino yang bisa membantu Anda untuk tidur lebih baik. Vitamin B di roti gandum juga membantu Anda menyerap makanan lebih mudah. Ini juga membantu lemak menumpuk di perut dan membangun otot Anda.
4. Pisang
Asam amino dalam pisang akan membantu Anda tidur lebih cepat dan serat di dalamnya membuat Anda lebih kenyang.
5. Almond
Almond akan membantu Anda memperbaiki otot dalam semalam dan serat yang akan membuat Anda kenyang. Almon juga dikenal untuk menjadi yang terbaik untuk pembakaran lemak.
TERPOPULER
