Infografis
Suara.com - Aktris cantik Meghan Markle yang merupakan kekasih Pangeran Harry, terkenal dengan tubuh seksinya. Meski disibukkan dengan beragam kegiatan, selain menjadi duta besar dan advokat untuk PBB dan berbagai kegiatan amal dalam beberapa tahun terakhir, Meghan tetap bisa memertahankan keseksian tubuhnya.
Lantas, bagaimana dia bisa memertahankan gaya hidup sehat secara bersamaan?
Berikut, bagaimana cara Meghan memertahankan tubuh seksi, seperti dilansir dari Delish:
1. Yoga
"Yoga adalah saya," kata Meghan dalam sebuah wawancara dengan Best Health.
Meghan mengungkapkan bahwa ibunya adalah seorang instruktur yoga. Sebagai anak , dia pun mulai disiplin melakukan yoga sejak saat itu, dan menyukainya.
"Ada banyak manfaat yang menyertai latihan yoga, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, kebahagiaan yang lebih besar, peningkatan fokus mental, kemampuan yang lebih besar untuk bersantai, kecemasan menurun dan tidur yang lebih baik. Latihan (yoga) itu ada dalam darahku," katanya kepada Women's Health UK.
2. Rajin jalan
"Seiring bertambahnya usia, berlari jadi terasa sangat berat untuk lutut saya, jadi saya tidak bisa berlari di luar cara saya dulu. Saya biasa berlari sepanjang waktu, tapi saya biasanya mulai bekerja pada jam 4.15 pagi di hari Senin, jadi tidak banyak waktu untuk jogging dan saya lebih suka tidur ekstra," kata dia katanya kepada Best Health.
Baca Juga: Reaksi Pangeran Harry Saat Popcorn-nya "Dicuri" Balita
Berbicara kepada Shape, Meghan menjelaskan bahwa dia lebih banyak berlari untuk menjaga kebugarannya. Namun, seiring berjalannya waktu, dia kini lebih suka berjalan.
"Saya suka berlari, tapi saya pikir Anda harus benar-benar latihan rutin. Selain mendapatkan gol untuk tubuh Anda, bagi saya, berlari, sangat membutuhkan kepalaku dan menjernihkan kepalaku saat aku bugar," ungkapnya.
3. Menghindari makanan yang membuatnya merasa lelah
"Saya pasti mencoba untuk makan sebanyak mungkin. Saya hanya menghindari hal-hal yang saya tahu akan membuat saya merasa lelah. Saya makan banyak ikan dan sayuran, tapi saya juga seorang foodie," katanya kepada Shape.
4. Tetap makan karbohidrat
"Saya bisa makan kentang goreng sepanjang hari dan saya suka pasta. Saya suka karbohidrat? Ketika saya sedang syuting, saya sadar apa yang akan saya makan. Saya mencoba untuk menjadi vegan selama seminggu dan kemudian memiliki sedikit fleksibilitas dengan apa yang saya gali pada akhir pekan," ungkapnya saat berbicara dengan Best Health.
