Ini Daftar Suplemen yang Dibutuhkan Para Vegan

“Meskipun susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik, tapi susu bukanlah satu-satunya sumber kalsium,” kata Lambert. Anda bisa mendapatkannya dari kale, buah ara kering, dan almond. Tapi jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup kalsium melalui makanan, tak ada salahnya menambahkan suplemen kalsium dalam diet Anda sehari-hari.