Suara.com - Sudah jadi rahasia umum, kebanyakan wanita khawatir karena memiliki payudara kendur. Melansir laman Healthline, pengencangan payudara adalah hal yang paling sering ditangani oleh ahli bedah plastik.
Kondisi ini memang tak dapat dielakkan mengingat payudara kendur bisa datang dari banyak faktor, seperti usia, berat badan menyusut drastis dan perubahan pasca menyusui.
Buat kamu yang ingin mengubah penampilan dan mengencangkan payudara, beberapa cara mudah dan sehat ini bisa kamu coba, lho. Yuk, intip apa saja.
Angkat beban
Mendengar kata ini, mungkin kamu akan bergidik ngeri. Jangan salah sangka, angkat beban yang dimaksud di sini tak harus dilakukan seperti di gym yang menggunakan alat berat. Cukup gunakan dua barbel kecil yang diangkat sejajar perlahan.
Olahraga yang satu ini terhitung mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Sederhananya, kamu hanya butuh niat dan meluangkan waktu setidaknya lima menit setiap hari.
Selain push up, kamu juga bisa mengencangkan payudara dengan melakukan gerakan plank.
Pijat dengan es
Baca Juga: Dihukum Push Up 10 Kali oleh Gurunya, Gadis 8 Tahun Alami Kelumpuhan
Salah satu cara yang cukup instan untuk mengencangkan payudara adalah memijatnya dengan es batu. Cara ini cukup efektif karena es membuat jaringan kulit kontraksi dan mengencang.
Yoga
Melakukan yoga memang terkenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tentu saja kamu bisa mengencangkan payudara yang kendur dengan gerakan yoga. Jangan lupa gunakan bra dengan ukuran pas dan nyaman.
Masker alami
Ada banyak masker yang bisa kamu gunakan untuk mengencangkan payudara, salah satunya adalah kombinasi timun dan telur.
Caranya mudah, hancurkan timun dan campur dengan telur dan mentega. Oleskan lalu bersihkan setelah 30 menit.
